October 6, 2022

Diperbarui 8 Agustus 2022 06:41

Apakah hari spa di luar anggaran atau tidak sesuai jadwal? Kemudian atasi simpul, nyeri, dan nyeri tersebut di rumah dengan pemijat punggung terbaik. Pijat punggung memungkinkan Anda menargetkan tempat yang sakit, mengendurkan otot yang tegang, dan menghilangkan rasa sakit. Namun, Anda harus membuat beberapa keputusan karena mereka datang dalam berbagai desain.

Dari bantalan pijat yang menutupi kursi Anda hingga model yang meniru pijatan shiatsu yang dalam, alat praktis ini memanjakan dan mempertahankan mobilitas pada saat yang bersamaan. Anda dapat menenangkan otot-otot Anda dengan getaran atau menghilangkan kekakuan dengan pistol pijat. Kemudian, Anda bisa menerapkan panas untuk menjaga semuanya tetap longgar. Pemijat punggung dapat membuat Anda ‘ooh’ dan ‘ahh’ atau menangis saat mereka meremas otot-otot yang tegang untuk tunduk. Berikut adalah beberapa opsi yang sesuai dengan kebutuhan Anda.

Bagaimana pemijat punggung terbaik dapat menyembuhkan, mengendurkan, dan menenangkan otot-otot Anda?

Semua sakit punggung tidak sama, begitu juga pemijat punggung. Ada berbagai macam desain dan fitur. Beberapa model meniru pijat shiatsu, pijat jaringan dalam dengan akar dalam terapi Jepang. Yang lain menawarkan pijat perkusi, melatih simpul otot yang dalam, karena otot yang tegang mungkin hanya membutuhkan panas dan getaran untuk merangsang aliran darah. Beberapa pemijat menyediakan berbagai gerakan pijat, termasuk simpul yang berbeda untuk menargetkan berbagai area punggung dan tubuh.

Pijat punggung mungkin listrik, bertenaga baterai, atau manual. Model bertenaga baterai memberikan portabilitas, membuatnya lebih mudah untuk menggunakan pemijat di seluruh rumah Anda atau membawanya saat Anda bepergian. Namun, pemijat listrik mempertahankan daya yang konsisten.

Dengan begitu banyak pemijat listrik dan bertenaga baterai yang tersedia, pemijat manual sebagian besar tidak disukai. Itu tidak berarti Anda tidak dapat menemukannya, tetapi Anda dapat dengan mudah mengamankan model bertenaga listrik atau baterai dengan beberapa dolar lagi.

Desain berkisar dari pemijat yang menutupi kursi dan sandaran kursi hingga pemijat khusus punggung bawah. Pilih desain yang menargetkan jenis rasa sakit Anda. Misalnya, rasa sakit mungkin menyerang hanya selama posisi tertentu seperti duduk atau berdiri. Pemijat kursi dapat membantu mereka yang terjebak di sofa, sementara model genggam dapat bekerja untuk sandera yang disandera dalam posisi berdiri.

See also  Hemat hingga 60 persen untuk jam tangan di Amazon

Masalah otot dan titik nyeri yang berbeda dapat merespon lebih baik pada jenis pemijat punggung tertentu. Jika Anda menginginkan pemijat untuk nyeri otot umum (tidak hanya di punggung), pemijat genggam dan senjata pijat dapat digunakan hampir di semua bagian tubuh. Namun, jika Anda menderita sakit punggung yang parah, model yang menargetkan dan dirancang khusus untuk punggung dapat bekerja lebih baik.

Pemijat punggung terbaik

Pemijat punggung dapat menggali simpul dan rasa sakit jauh di dalam otot.

Pijat jaringan dalam membutuhkan pemijat yang dapat menjangkau lapisan otot dan fasia terdalam, jaringan ikat otot. Pemijat kemudian menggunakan tekanan yang lambat dan kuat untuk menghilangkan rasa sakit dan nyeri.

Pemijat shiatsu juga termasuk dalam kategori ini. Jika Anda berada di spa, pijat shiatsu akan melibatkan pemijat menggunakan jari, ibu jari, dan telapak tangan untuk menargetkan titik-titik tekanan tubuh. Pemijat punggung shiatsu bertenaga listrik dan baterai meniru jenis gerakan ini, menggunakan gerakan lambat dan intens.

Pemijat jaringan dalam terbaik: Pijat Leher & Punggung Shiatsu yang Lebih Nyaman


The Comfier Shiatsu Neck & Back Massager menggunakan gerakan lambat dan terarah untuk memijat punggung, bahu, leher, dan paha. Anda juga bisa merilekskan tubuh ke tukang pijat untuk menambah tekanan pijatan ke punggung bawah, pinggang, dan paha. Bola pijat shiatsu di setiap lokasi (leher dan punggung bawah) dapat dinyalakan atau dimatikan secara terpisah, sehingga Anda hanya mendapatkan pijatan di tempat yang Anda inginkan. Pengguna dengan ukuran berbeda dapat menyesuaikan posisi pemijat leher agar lebih pas dengan tubuh yang lebih tinggi atau lebih pendek. Model ini dapat dilipat untuk penyimpanan yang ringkas.

Nyeri punggung bawah (LBP) dapat membuat sulit untuk bekerja, berdiri, atau duduk.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit melaporkan bahwa 28 persen pria dan 31 persen wanita di atas usia 18 tahun mengalami nyeri punggung bawah (low back pain/LBP). Apa pun dari cedera hingga penambahan berat badan dapat menyebabkan LBP, dan itu dapat membatasi aktivitas, pekerjaan, dan tidur.

Pemijat punggung bawah menargetkan area sensitif ini dengan desain yang sesuai dengan lekukan alami tulang belakang. Pemijat ini juga menampilkan simpul dan bola yang menggali ke dalam otot-otot punggung bawah tanpa menyentuh tulang belakang. Pemijat punggung bawah mungkin menawarkan getaran, pijatan jaringan dalam, dan/atau panas. Pilih gerakan yang paling cocok untuk Anda.

Pijat punggung bawah terbaik: MagicMaker Shiatsu Pijat Leher dan Punggung

MagicMaker Shiatsu Neck and Back Massager adalah pemijat punggung bawah terbaik.

MagicMaker Shiatsu Neck and Back Massager memiliki delapan rol yang meremas ke dalam otot. Rol panas, tetapi Anda dapat menyalakan atau mematikan panas sesuai kebutuhan. Desain model ini sangat cocok untuk punggung bagian bawah, dan desainnya yang ergonomis juga dapat diputar agar pas dengan leher dan bahu. Ini mencakup dua gerakan pijat, sehingga Anda dapat menyesuaikan pengalaman pijat dengan kebutuhan Anda.

See also  Pemotong kayu terbaik tahun 2022

Bagaimana cara kerja pijat punggung genggam?

Pijat yang memungkinkan Anda menargetkan titik nyeri sendiri bisa sangat berharga. Pemijat genggam melakukan hal itu. Model portabel ini memiliki pegangan panjang dengan kepala pijat yang berisi satu hingga empat simpul pijat. Sebagian besar termasuk lampiran simpul yang berbeda dari multi-cabang hingga tipis, runcing yang menggali jauh ke dalam otot.

Sebagian besar pemijat ini menggunakan getaran untuk merangsang aliran darah dan mengendurkan otot. Namun, beberapa menggunakan perkusi untuk menekan simpul keras untuk mengendurkan otot. Banyak yang menyertakan opsi yang dipanaskan juga. Model dengan kasing atau tas penyimpanan memungkinkan Anda menyatukan semua lampiran, sehingga Anda siap untuk dipijat di mana saja.

Pijat punggung genggam terbaik: RENPHO Pijat Jaringan Dalam Genggam Isi Ulang

RENPHO Rechargeable Handheld Deep-Tissue Massager adalah pijat jaringan dalam genggam terbaik.

RENPHO Rechargeable Handheld Deep-Tissue Massager menampilkan desain bertenaga baterai yang dapat diisi ulang yang memungkinkan Anda menjangkau ke belakang atau kaki tanpa terjerat. Model nirkabel ini juga dilengkapi dengan lima node yang dapat dipertukarkan untuk menargetkan area masalah. Pengisian penuh berlangsung selama 140 menit, meskipun mungkin lebih rendah tergantung pada tingkat pijatan. RENPHO juga menyertakan fitur keamanan untuk mencegah panas berlebih yang mematikan pemijat setelah 20 menit.

Perbedaan antara deep-tissue dan pijat perkusi

Pijat perkusi berbeda dari pijat jaringan dalam, meskipun keduanya menargetkan otot jauh di dalam struktur otot tubuh. Pijat perkusi, juga dikenal sebagai stimulasi otot dalam, menargetkan nyeri otot dan nyeri jaringan lunak. Dengan metode ini, denyut nadi pendek dan cepat menekan jauh ke dalam jaringan lunak tubuh, merangsang aliran darah dan memanjangkan jaringan otot.

Pistol pijat ini bekerja keras dan cepat. Mereka bukan untuk menjadi lemah hati, tetapi mereka dapat bekerja dengan sangat baik pada otot-otot yang sakit yang dirancang untuk mereka. Model dengan kecepatan dan intensitas yang bervariasi memberikan penyesuaian berdasarkan tingkat kenyamanan Anda. Senjata ini bisa keras, jadi carilah model dengan motor yang dirancang untuk meredam kebisingan.

Pistol pijat terbaik: Perdana Theragun

Theragun Prime adalah senjata pijat terbaik.

Theragun Prime tidak murah, tetapi mencakup bahan dan konstruksi premium dan motor QX65 yang tenang namun bertenaga. Bersiaplah untuk perkusi kuat yang menggali jauh ke dalam otot. Dengan lima kecepatan dan simpul yang dapat dipertukarkan, Anda dapat menemukan tingkat yang sesuai untuk tingkat rasa sakit atau kekakuan yang Anda alami. Pistol pijat ini memiliki pegangan unik yang memungkinkan Anda menggunakan pistol di berbagai sudut berdasarkan titik nyeri Anda. Dan itu juga terhubung ke aplikasi untuk memberi Anda rutinitas yang dipersonalisasi berdasarkan pola perilaku Anda.

See also  Furnitur teras terbaik adalah 2022

Pemijat mini menghemat ruang dan memungkinkan Anda menargetkan area bermasalah

Pemijat mini adalah versi pemijat ukuran penuh yang lebih kecil. Mereka datang dalam desain manual, bertenaga baterai, dan listrik. Model genggam ini juga dapat mencakup node yang berbeda untuk pilihan pijat yang lebih beragam. Mereka biasanya memiliki kecepatan dan intensitas yang lebih sedikit daripada model yang lebih besar, tetapi pemijat mini juga bisa jauh lebih tenang.
Jika Anda memiliki anggaran terbatas, carilah pemijat manual. Satu-satunya masalah dengan ini adalah Anda biasanya membutuhkan orang lain untuk melakukan pijatan punggung yang sebenarnya. Tapi genggam mini dengan pegangan panjang bisa melakukan trik jika Anda biasanya memijat sendiri.

Pijat mini terbaik: Pistol Pijat Mini BOB DAN BRAD Q2

Bob and Brad Mini-Massage Gun adalah pemijat mini terbaik,

Pistol Pijat Mini BOB AND BRAD Q2 pas di telapak tangan Anda namun dapat melakukan pekerjaan serius pada otot yang sakit. Ini mencakup lima kecepatan perkusi dan dilengkapi dengan lima kepala, termasuk kepala garpu untuk mendekatkan otot ke tulang belakang. Setiap pengisian daya 3,5 jam menyediakan empat jam waktu pengoperasian, yang berarti Anda tidak perlu menyimpan model ini di pengisi daya. Dengan berat hanya di bawah satu pon, Q2 dapat masuk ke dalam tas olahraga atau koper Anda untuk memberi Anda kelegaan saat Anda jauh dari rumah.

FAQ

Q: Apakah pemijat punggung sepadan?

Ya, pemijat punggung sangat berharga. Dengan gerakan pemijatan yang tepat, pemijat punggung terbaik dapat meredakan dan mencegah nyeri punggung, nyeri otot, serta melonggarkan simpul yang membandel.

Q: Apa yang dilakukan pemijat getar pada otot?

Pijat bergetar merangsang otot, meningkatkan aliran darah. Lebih banyak darah juga membawa lebih banyak oksigen, yang membantu pemulihan. Ada juga bukti bahwa pemijat getar dapat meningkatkan fleksibilitas untuk sementara.

Q: Seberapa sering Anda harus menggunakan pistol pijat?

Seberapa sering Anda menggunakan alat pijat tergantung pada beberapa faktor termasuk jenis pijatan, alasan di balik pijatan, dan tingkat trauma otot Anda. Untuk nyeri ringan, Anda dapat menggunakan alat pijat setiap hari selama beberapa kali sehari jika sesi Anda singkat, sekitar 15-30 detik per kelompok otot. Karena itu, berhati-hatilah untuk tidak menggunakan pistol pijat setiap hari di tempat yang sama untuk waktu yang lama, karena Anda dapat menyebabkan trauma pada otot.

Pikiran terakhir tentang berbelanja pemijat punggung terbaik

Pijat punggung dapat memberikan keajaiban pada punggung yang sakit kronis. Pemijat yang sesuai dengan gaya hidup Anda dan termasuk gerakan yang menargetkan titik nyeri Anda akan memberikan kelegaan paling banyak. Pijat punggung terbaik akan menenangkan area yang sulit dijangkau dengan sedikit usaha dari Anda. Anda dapat bersandar ke dalamnya, memejamkan mata, dan membiarkan pemijat melakukan tugasnya.