October 6, 2022

Berita utama muncul di berita tentang bencana alam terbaru yang terkait dengan efek perubahan iklim hampir setiap hari, seperti banjir Taman Nasional Yellowstone dan menyusutnya permukaan air Danau Mead. Dampak perubahan iklim diperkirakan hanya akan memburuk, dan sebagian besar dari laporan publik merasa tertekan tentang masa depan mereka.

Penelitian telah menunjukkan bahwa sekitar dua pertiga orang Amerika mengalami “kecemasan iklim”. Bentuk kecemasan ini, yang disebabkan oleh ketakutan terkait perubahan iklim, menyebar di kalangan anak muda yang akan melihat banyak dampak perubahan iklim dalam hidup mereka.

Secara tradisional, memerangi kecemasan dapat berarti pergi ke terapi, bermeditasi, dan berolahraga lebih banyak, menurut para ahli kesehatan mental. Namun, kecemasan iklim adalah makhluk tersendiri. Sementara menaklukkan kecemasan umum adalah perjalanan pribadi, para ahli mengatakan masyarakat harus bersatu untuk mengalahkan ancaman kesehatan mental ini.

Sarah Jaquette Ray, seorang profesor studi lingkungan di California State Polytechnic University, Humboldt, mengatakan kepada Popular Science bahwa kecemasan iklim tidak sama dengan kecemasan umum. Kecemasan iklim terhubung dengan ancaman yang memengaruhi kita semua, meskipun dengan cara yang unik.

Dia mengatakan salah satu cara penting bagi orang untuk mendiskusikan perasaan mereka tentang perubahan iklim secara kooperatif. Salah satu cara masyarakat dapat melakukan ini adalah melalui kelompok pendukung. Beberapa organisasi, seperti Good Grief Network dan Climate Awakening, memiliki metode dan program yang memungkinkan orang untuk bersatu dan bekerja melalui kecemasan terkait iklim. Ada juga alat online untuk memulai kelompok pendukung iklim Anda sendiri untuk tempat kerja atau komunitas Anda melalui proyek Semua yang Dapat Kami Selamatkan. Sumber daya juga ada untuk menghubungkan orang dengan terapis yang sadar iklim.

See also  Haruskah restoran 'memberi label karbon' pada hidangan mereka?

[Related: 4 new myths about climate change—and how to debunk them.]

“Saya ingin melihat terapi kolektif,” kata Ray. “Penyebab stres dan penyebab kecemasan sebenarnya bersifat sosial dan politik, oleh karena itu arena di mana solusi perlu terjadi dan layanan perlu terjadi harus berada di tingkat kolektif sebagai cara untuk membuat orang secara bersamaan mengatasi masalah mereka. tekanan emosional dan juga membangun jenis struktur yang akan dibutuhkan untuk beradaptasi dan mengurangi perubahan iklim.”

Ray menulis buku tahun 2020 berjudul “A Field Guide to Climate Anxiety,” yang membahas secara mendalam tentang penyebab dan solusi potensial untuk kecemasan iklim. Dia mengatakan bahwa salah satu cara terbaik bagi orang untuk menangani kecemasan iklim mereka adalah dengan mengambil tindakan iklim. Merasa seperti mereka adalah bagian dari kelompok yang melakukan sesuatu tentang masalah tersebut dapat memberikan kelegaan kepada individu yang cemas dan membangun komunitas individu yang berpikiran sama terhadap iklim.

“Sebagian besar orang Amerika peduli tentang perubahan iklim dan khawatir tentang perubahan iklim tetapi tidak tahu apa yang harus dilakukan untuk itu,” kata Ray. “Mereka merasa itu masalah besar sehingga mereka tidak punya cara untuk mengendalikannya, dan itu bisa membuat mereka benar-benar keluar. Sebuah cerita yang berbeda perlu diberitahu bahwa apa yang Anda lakukan penting, dan Anda bisa mendapatkan rasa tujuan dari itu. Anda dapat membangun komunitas saat Anda melakukannya, dan itu terjadi di semua tempat.”

Penelitian telah menunjukkan bahwa kaum muda yang terlibat dalam aktivisme iklim atau bergabung dengan organisasi lingkungan cenderung kurang cemas tentang perubahan iklim. Ray menambahkan bahwa orang-orang yang terlibat dalam aksi kolektif ini lebih mampu membantu memerangi perubahan iklim karena mereka mengalami lebih sedikit kecemasan tentang hal itu.

See also  Kebijakan iklim telah mencapai banyak hambatan. Inilah yang masih bisa dilakukan Biden.

“Kesehatan mental masyarakat diperlukan untuk aksi iklim dan perubahan sosial yang signifikan,” kata Ray. “Fakta bahwa orang secara mental putus asa sebenarnya meningkatkan ketidakefektifan mereka. Jika kita ingin efektif dalam menangani hal ini, kita harus benar-benar memiliki kesehatan mental yang utuh.”

Jika Anda tidak merasa cemas tentang perubahan iklim tetapi mengenal seseorang yang mengalaminya, ada beberapa cara yang efektif untuk membantu mereka. Pertama, kata Ray, jangan beri tahu mereka yang mengalaminya bahwa perubahan iklim bukanlah masalah yang bisa mereka selesaikan dan jangan khawatirkan itu. Jenis nasihat ini disebut “kepositifan beracun,” ketika seseorang mendengar untuk tetap positif terlepas dari keadaan dan perasaan mereka. Diberitahu untuk “berpikir positif” dapat memiliki efek merugikan pada pasien kecemasan.

“Saya pikir ada kebutuhan nyata untuk menerima kenyataan bahwa ini akan melibatkan beberapa emosi yang cukup tidak nyaman dan mempelajari keterampilan yang dibutuhkan untuk menangani emosi itu,” kata Ray.

Dalam skala yang lebih besar, pemerintah dan pemain besar lainnya dapat melakukan dua hal untuk membantu mengatasi krisis kecemasan iklim: berbuat lebih banyak untuk mengatasi perubahan iklim dan mendanai program kesehatan mental. Sumber signifikan dari kecemasan ini berasal dari orang-orang yang merasa tidak cukup banyak yang dilakukan untuk mengatasi masalah tersebut. Tetapi mengingat iklim akan terus memburuk tidak peduli seberapa cepat pemerintah bertindak, orang akan tetap membutuhkan dukungan.

Jika Anda merasa tertekan atau cemas tentang perubahan iklim, Anda tidak sendirian. Untungnya, cabang organisasi iklim yang ada seperti 350.org atau Gerakan Matahari Terbit ada di seluruh dunia. Terlibat, berbicara dengan orang lain yang berjuang dengan kecemasan iklim, dan menggunakan emosi itu untuk mendorong perubahan nyata dapat membantu menyembuhkan dan memperkuat pikiran Anda.

See also  Tingkat STD terus meningkat di AS, kata CDC