September 26, 2022

Diperbarui 28 Jul 2022 13:08

Apakah Anda menghabiskan berjam-jam duduk di meja Anda atau berjuang dengan sakit punggung, leher, atau bahu? Secara alami, hal-hal ini dapat memengaruhi postur Anda. Postur tubuh yang bagus bukan hanya kunci untuk berdiri atau duduk tegak, tetapi juga untuk kesehatan Anda. Sambil mempertahankan kesadaran dan memasukkan beberapa latihan ke dalam rutinitas harian Anda akan memperbaiki postur tubuh Anda, ada hal-hal lain yang dapat Anda lakukan juga. Masukkan korektor postur, biasanya pakaian seperti penyangga yang menahan punggung Anda dalam posisi tegak dan mendorong postur yang baik dengan menarik otot-otot Anda ke posisi yang tepat sambil mengkondisikannya agar tetap seperti itu. Dukungan postur terbaik membantu melatih otot Anda, sambil menawarkan pereda nyeri dan kenyamanan. Jadi, saatnya untuk meluruskan dan membaca pelatih postur terbaik di bawah ini.

Apa yang harus dicari saat berbelanja untuk korektor postur terbaik

Saat mencari korektor postur terbaik, ada beberapa faktor kunci yang perlu dipertimbangkan. Pertama dan terpenting, penting untuk memahami di mana Anda paling membutuhkan dukungan—apakah itu untuk leher, bahu, atau punggung Anda? Setelah Anda menyelesaikannya, Anda akan memiliki gagasan yang lebih baik tentang jenis perangkat yang Anda butuhkan. Juga, di mana Anda berencana untuk memakai milik Anda? Di rumah atau di tempat kerja? Jika yang terakhir adalah kasusnya, Anda mungkin menginginkan penjepit yang sedikit lebih hati-hati sehingga Anda bisa memakainya di bawah pakaian Anda.

Area punggung mana yang paling membutuhkan perhatian?

Area yang paling Anda butuhkan bantuan atau perhatian akan menentukan jenis korektor yang Anda butuhkan. Beberapa kawat gigi memiliki lebih banyak fokus pada punggung bawah karena cara Anda memakainya. Beberapa dirancang khusus untuk membungkuk sementara yang lain juga memberikan pereda nyeri.

See also  Bagaimana bir non-alkohol menjadi begitu enak?

Apakah Anda akan memakai brace di tempat kerja?

Jika Anda berencana mengenakan penyangga penyangga postur di kantor, maka Anda mungkin menginginkan salah satu opsi yang lebih bijaksana. Cari opsi yang dirancang agar pas dengan nyaman di bawah pakaian Anda dan dibuat dengan bahan terbaik untuk menghindari iritasi kulit Anda. Pilihan lainnya adalah korektor yang membuat setiap kursi ergonomis, sehingga Anda dapat duduk dengan nyaman dan lurus, sepanjang hari.

Apakah korektor postur akan dibagikan dengan teman sekamar atau anggota keluarga?

Jika seluruh rumah tangga Anda menginginkan dukungan postur, maka pertimbangkan korektor postur dengan tali yang dapat disesuaikan. Beberapa kawat gigi memang tersedia dalam berbagai ukuran, tetapi jika ukuran Anda kira-kira sama, kemungkinan besar Anda dapat berbagi.

Apakah Anda ingin menjadi digital?

Hari ini, semuanya digital, jadi mengapa tidak memiliki perangkat yang terhubung ke aplikasi di ponsel Anda? Meskipun ini bukan penyangga tradisional, model pintar memberikan pengingat konstan untuk duduk tegak, meningkatkan kesadaran Anda sehingga Anda dapat melakukan penyesuaian dan memperkuat otot Anda.

Apakah Anda duduk atau berdiri hampir sepanjang hari?

Jika Anda mengenakan korektor saat Anda duduk di meja atau menjalankan tugas sepanjang hari, maka Anda memiliki banyak pilihan untuk dipilih. Jika fokus Anda adalah dukungan postur untuk membantu saat Anda duduk dan bekerja, Anda mungkin ingin mempertimbangkan salah satu yang dibuat khusus untuk digunakan sambil duduk, membuat kursi yang paling tidak nyaman menjadi ergonomis.

Terkait: Optimalkan stasiun kerja-dari-rumah Anda dengan meja komputer terbaik.

Korektor postur terbaik

Korektor postur terbaik akan memberikan dukungan untuk punggung dan leher Anda dan menawarkan kenyamanan dan penghilang rasa sakit. Setelah Anda memiliki pemahaman yang lebih baik tentang di mana Anda paling membutuhkan dukungan, jenis penyangga yang ingin Anda kenakan dan di mana Anda akan paling sering memakainya, Anda akan selangkah lebih dekat ke postur yang lebih baik.

Korektor postur terbaik secara keseluruhan: Korektor Postur Tegak GO 2


Jika Anda menginginkan perangkat yang akan mengingatkan Anda saat Anda harus berdiri tegak, maka Korektor Postur Tegak GO 2 adalah untukmu. Perangkat ringan, yang terhubung ke aplikasi Upright (kompatibel dengan iOS dan Android) di ponsel Anda, memiliki bantalan gel lengket tahan air untuk diletakkan dengan mudah di punggung Anda. Anda juga bisa menempelkannya pada kalung yang dijual terpisah. Aplikasi ini menginstruksikan Anda cara mengkalibrasi perangkat sehingga dapat merasakan seperti apa postur tegak Anda seharusnya. Setelah itu, ia akan bergetar setiap kali merasakan Anda membungkuk. Plus, melalui aplikasi, Anda dapat memantau statistik postur harian Anda dan melacak kemajuan Anda. The Upright memungkinkan Anda membangun kebiasaan sehat secara alami alih-alih menggunakan dukungan paksa dan getarannya menciptakan kesadaran kognitif yang mendorong perubahan perilaku.

See also  Mengapa kelangkaan susu formula bayi di AS salah ditangani

Korektor postur terbaik untuk bahu bulat: Evoke Pro Kembali Postur Korektor

Korektor Postur Belakang Evoke Pro adalah yang terbaik untuk bahu bulat.

Hanya karena Anda menginginkan postur tubuh yang lebih baik tidak berarti Anda harus mengorbankan kenyamanan. Evoke Pro Back Posture Corrector adalah brace ramping dan ringan yang membantu menyetel kembali bahu dan tulang belakang Anda. Desain ergonomis sesuai dengan tubuh Anda untuk kenyamanan ekstra. Ini bisa dipakai di atas atau di bawah pakaian dan dengan bantalan ketiak tambahan, Anda tidak perlu khawatir akan lecet atau memar. Dibuat dengan kain yang dapat menyerap keringat, penyangga ini cukup fleksibel sehingga Anda dapat bergerak namun juga cukup kuat untuk memberikan dukungan yang andal. Korektor serviks dan leher ini juga membantu dengan membungkuk.

Korektor postur punggung terbaik: Korektor Postur BetterBack

Korektor Postur BetterBack adalah yang terbaik untuk punggung Anda.

Dirancang dengan busa memori dan paket panas dan dingin yang dapat dilepas, BetterBack membentuk punggung Anda untuk memberikan dukungan dan mengurangi rasa sakit. Model ini berfungsi sebagai pelatih pengoreksi postur yang memungkinkan Anda duduk secara ergonomis di kursi apa pun, memberikan kelegaan selama jam kerja yang panjang. Untuk ukuran yang lebih pas, Anda dapat memilih dari dua ukuran: pinggang hingga 36 inci dan pinggang hingga 55 inci. Plus, Anda dapat membawa perangkat ini saat bepergian, karena dapat dengan mudah dilipat dan dimasukkan ke dalam tas Anda.

Korektor postur leher terbaik: Korektor Postur FlexGuard

Korektor Postur Flexguard adalah korektor postur leher terbaik.

Jika Anda mengalami nyeri leher terkait penyelarasan, bahu merosot, atau mengalami herniasi diskus, Korektor Postur FlexGuard dapat membantu. Korektor postur yang ringan dan bernapas menarik kembali bahu Anda untuk membantu penyelarasan tulang belakang Anda. Penjepit ini juga akan membantu Anda duduk lebih tegak dan memberikan dukungan bagi penderita skoliosis atau kyphosis. Seiring waktu, itu akan memperbaiki postur tubuh Anda secara keseluruhan. Untuk memahami cara terbaik menggunakan penyangga Anda, baca panduan postur yang juga mencakup tip dan trik dari para profesional dalam perawatan tulang belakang. Untuk ukuran yang benar, ukur pinggang dan tinggi badan Anda dan ikuti tabel ukuran.

See also  Panggangan portabel terbaik tahun 2022

Korektor postur anggaran terbaik: Korektor Postur ComfyBrace

Korektor Postur ComfyBrace adalah pilihan anggaran terbaik.

Hanya di bawah $16, Korektor Postur Penyangga Nyaman dikembangkan untuk membantu memperbaiki postur Anda, menghilangkan tekanan dan mengurangi rasa sakit dari bahu, punggung, leher, dan klavikula Anda. Terbuat dari bahan yang tahan lama dan fleksibel seperti neoprene, perangkat ini akan a) awet dan b) tidak mengiritasi kulit Anda. Plus, dengan garansi seumur hidup, Anda benar-benar tidak bisa salah.

FAQ

Q: Bisakah Anda memperbaiki postur tubuh yang buruk selama bertahun-tahun?

Meskipun mungkin tampak seperti pada titik tertentu, postur tubuh Anda yang buruk menjadi batu, kabar baiknya adalah Anda dapat melakukan perbaikan! Menurut Heathline, dengan konsistensi, kesadaran, dan dedikasi, Anda dapat mencapai peningkatan hanya dalam 30 hari. Dengan menggabungkan latihan pose yoga seperti kucing/sapi, pose anak, dan latihan yang berfokus pada kekuatan inti ke dalam rutinitas harian Anda, Anda dapat meningkatkan kekuatan postural Anda.

Q: Haruskah Anda tidur dengan korektor postur?

Tidak disarankan untuk tidur dengan korektor postur; Namun, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga postur tubuh yang baik saat Anda tidur. Salah satu rekomendasi tersebut adalah tidur telentang, karena menjaga punggung tetap lurus sambil membiarkan kasur menopang kelengkungan alami tulang belakang Anda.

Q: Berapa lama Anda harus memakai korektor postur per hari?

Ketika Anda pertama kali mulai menggunakan korektor postur Anda, mulailah dengan 15 hingga 30 menit sehari untuk menghindari rasa sakit atau kelelahan. Saat Anda terbiasa menggunakannya, Anda bisa memakainya hingga beberapa jam sehari dengan istirahat (30 menit satu, satu jam istirahat) sambil juga menggabungkan latihan untuk memperkuat otot-otot yang menopang tulang belakang Anda.

Kata terakhir tentang berbelanja untuk korektor postur terbaik

Korektor postur terbaik dapat membantu membuat perbaikan besar dalam hal duduk dan berdiri tegak. Perangkat ini membantu memperkuat otot punggung Anda dengan mencegah bahu Anda membungkuk ke depan untuk menopang tulang belakang Anda dengan lebih baik. Mempertahankan postur yang benar dapat mengurangi nyeri leher dan punggung, serta sakit kepala. Ketika dipasangkan dengan latihan khusus postur dan memakai korektor Anda setiap hari (jumlah waktu tertentu akan bervariasi), Anda akan berdiri lebih tinggi dalam waktu singkat.