September 29, 2022

Cerita ini telah diperbarui. Ini awalnya diterbitkan pada 2 Februari 2021.

Beberapa orang tidak bisa memainkan video game orang pertama, tidak peduli seberapa besar mereka menyukainya. Ini bukan masalah bakat—permainan hanya membuat mereka sakit secara fisik. Kita berbicara tentang mabuk permainan, semacam mabuk perjalanan yang dialami beberapa orang secara khusus saat bermain video game, dan itu disertai dengan semua gejala yang mungkin sudah Anda ketahui: pusing, mual, berkeringat, sakit kepala, dan bahkan muntah.

Jika Anda menderita penyakit dunia maya dan mencari solusi yang memungkinkan Anda bermain cukup lama hingga akhirnya selesai Cincin Eldenmari kita sampaikan kabar buruknya: Sayangnya, tidak ada bukti ilmiah bahwa Anda akan pernah membebaskan diri dari cengkeraman mabuk perjalanan yang mengganggu.

Tetapi seperti halnya mabuk perjalanan biasa, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menunda gejala, mengurangi intensitasnya, dan bahkan melatih otak Anda untuk berhenti memicunya.

Dan sebanyak mungkin Anda ingin bermain melalui rasa sakit itu—jangan. Ini tidak akan berhasil.

Apa yang menyebabkan mabuk perjalanan dalam game?

Kami punya berita yang lebih mengecewakan untuk Anda: kami tidak benar-benar tahu apa yang menyebabkan mabuk perjalanan saat Anda bermain game. Tetapi teori yang paling populer menunjukkan konflik sensorik sebagai biang keladinya—ini adalah saat otak Anda menerima informasi yang tidak sesuai dengan harapannya tentang bagaimana dunia seharusnya bekerja, menyebabkannya mengalami disorientasi.

Video game dapat mengacaukan keseimbangan sensorik ini dan memengaruhi orang-orang tertentu dengan cara yang berbeda. Jika Anda rentan terhadap mabuk perjalanan saat bermain game—terutama saat memainkan judul dari serial orang pertama seperti Panggilan tugas, tidak terhormatdan Perbatasan—mungkin ada keterputusan antara apa yang dilihat mata Anda dan apa yang dideteksi oleh telinga bagian dalam Anda. Di satu sisi, Anda melihat gerakan realistis di layar yang dirancang untuk membuat Anda merasa tenggelam dalam permainan. Di sisi lain, telinga bagian dalam Anda memberi tahu otak Anda bahwa tidak ada gerakan sama sekali—bahwa Anda hanya duduk di sofa atau kursi gaming Anda yang sangat mahal. Pesan-pesan yang campur aduk itu membuat otak panik dan menghasilkan respons stres, dan saat itulah penyakit game terjadi.

See also  Cara beralih dari iPhone ke Android

Tetap pendek

Jika Anda khawatir tentang efek negatif dari video game, cara paling andal untuk mengatasi mabuk perjalanan yang disebabkan oleh video game adalah dengan memainkan game yang menantang secara perlahan, selama serangkaian sesi singkat, kata Séamas Weech, peneliti pascadoktoral di McGill University, yang karyanya berfokus pada pemahaman penyakit dunia maya dalam realitas virtual. Hal ini memungkinkan otak dan tubuh membangun toleransi—proses yang disebut oleh Weech sebagai “mendapatkan kaki Anda”.

“Melatih pengguna untuk menjadi kebal terhadap mabuk perjalanan adalah bidang penelitian yang sangat aktif. Meskipun kami tidak memiliki Holy Grail, kami telah belajar banyak,” kata Weech. “Perlindungan terbaik adalah menghindari tantangan sistem sensorik sejak awal.”

Itulah mengapa berjuang melewati ketidaknyamanan tidak akan membantu Anda—itu membebani indra Anda. Sebaliknya, istirahatlah segera setelah Anda mulai merasa sakit, tunggu sampai gejalanya mereda, dan baru kemudian coba lagi.

Pengalaman Anda sebelumnya dengan video game dan judul tertentu yang Anda mainkan adalah kunci apakah metode ini akan berhasil untuk Anda, dan seberapa baik, kata Weech. Variabel-variabel ini adalah alasan mengapa tidak ada yang mengatakan seberapa cepat Anda dapat meningkatkan waktu bermain Anda atau berapa lama waktu yang Anda perlukan untuk sepenuhnya terbiasa dengan permainan yang Anda mainkan—jika pernah.

Hindari layar besar—dan yang kecil juga

Kami menyukai layar besar karena memungkinkan kami melihat gambar lebih detail, tetapi juga karena memudahkan kami membenamkan diri ke dalam apa yang kami tonton, baik itu film atau video game. Tetapi inilah tepatnya mengapa Anda tidak boleh menggunakannya jika Anda menderita penyakit dunia maya.

Layar yang lebih kecil lebih baik: mereka tidak akan mengambil seluruh bidang penglihatan Anda, terus-menerus mengingatkan otak Anda bahwa Anda benar-benar berada di sebuah ruangan dan gerakan yang Anda lihat hanyalah gambar di layar. “Ruang menyediakan referensi visual yang stabil yang membuat pemain tetap membumi di dunia nyata, yang akan mengurangi konflik sensorik,” kata Weech.

Jika Anda sudah memiliki TV atau monitor layar datar besar yang sekarang membuat Anda mual, Anda tidak perlu membuangnya—duduk lebih jauh darinya akan memiliki efek yang sama.

Tapi jangan terlalu kecil dan membatasi game Anda ke smartphone Anda. Layar kecil mengharuskan Anda untuk memaksakan mata untuk melihat detail yang halus, sehingga kemungkinan besar Anda akan berakhir dengan sakit kepala, gejala umum dan mengganggu lain dari penyakit game.

See also  Cara menghapus latar belakang dari gambar

Tetap menyala

Singkirkan strip LED yang Anda lihat di TikTok, atau lampu peri yang telah menggantung di sekitar jendela Anda selama bertahun-tahun, dan nyalakan lampu yang tepat untuk menerangi ruang Anda.

Ini memiliki efek ganda. Pertama, bermain game di ruangan yang cukup terang akan mencegah Anda dari mengerahkan mata Anda, yang akan membantu Anda menghindari sakit kepala. Kedua, menerangi sekeliling Anda akan membantu mata Anda memahami bahwa Anda sebenarnya berada di sebuah ruangan, bukan melawan zombie di Titanic.

Kontrol elemen

Karena mabuk dunia maya adalah salah satu bentuk mabuk perjalanan, sebagian besar hal yang meringankan gejala yang satu bekerja untuk yang lain—termasuk menghirup udara segar di wajah Anda dan minum air dingin.

Anda dapat menikmati angin sepoi-sepoi saat Anda berjalan atau duduk di luar di salah satu waktu istirahat Anda, atau Anda dapat mengarahkan kipas angin ke diri Anda sendiri saat Anda bermain. Weech mengatakan yang terakhir benar-benar dapat membantu menghasilkan rasa gerakan fisik yang biasanya tidak ada saat bermain game, yang akan menyebabkan konflik sensorik yang lebih sedikit. Sementara itu, air dingin akan membantu menenangkan perut saat Anda mulai merasa berkeringat atau mual.

Dapatkan beberapa cadangan

Beberapa komunitas game melihat penyakit game sebagai kelemahan, tetapi sama sekali tidak ada rasa malu untuk mendapatkan bantuan jika itu berarti mengurangi ketidaknyamanan dan bermain lebih lama.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat memiliki efek terapeutik pada mual, meskipun apakah itu membawa bantuan yang signifikan atau ringan bervariasi dari orang ke orang. Anda bisa mencoba teh jahe, bir jahe, atau bahkan permen jahe. Jika Anda lebih suka mencoba menelannya sebagai suplemen, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum melakukannya.

Metode lain yang dirancang untuk melawan mabuk perjalanan biasa tetapi juga digunakan oleh para gamer adalah mengenakan gelang akupresur. Gelang ini sangat mirip dengan sesuatu yang mungkin pernah dikenakan John McEnroe di lapangan tenis pada tahun 70-an, tetapi gelang ini memiliki sisipan plastik yang memberikan tekanan pada titik di bagian bawah lengan bawah Anda, tepat di bawah pergelangan tangan. Dikenal sebagai P6, titik akupresur ini berada tiga jari (sekitar 1 hingga 2 inci) di bawah pangkal tangan Anda, dan menekannya terus-menerus dapat membantu meredakan mual dan pusing. Jika Anda tidak memiliki pita ini, Anda dapat mencapai efek yang sama dengan ibu jari Anda.

See also  Cara menonton peluncuran Artemis I NASA

Kacamata mabuk perjalanan seperti Seetröen menggunakan cairan untuk bertindak sebagai pengingat visual ke otak Anda tentang lokasi garis cakrawala. Citröen, perusahaan mobil Prancis yang mengembangkannya, mengatakan mereka menyembuhkan 95 persen mabuk perjalanan, tetapi tidak ada bukti apakah mereka akan bekerja untuk mabuk dunia atau tidak. Namun, jika Anda sudah memiliki beberapa atau kehabisan opsi, itu mungkin layak dicoba.

Kacamata gaming, di sisi lain, mengurangi ketegangan mata dan cahaya biru, sehingga bisa mencegah sakit kepala. Tapi seperti halnya kacamata mabuk perjalanan, tidak ada penelitian yang membuktikan kacamata ini bagus untuk menenangkan atau mencegah mabuk dunia maya.

Jika semuanya gagal, ubah permainan

Beberapa permainan lebih buruk daripada yang lain dalam hal mabuk perjalanan. Game menembak orang pertama adalah penyebab No. 1, sementara apa pun dengan grafis super realistis dapat membuat dunia beberapa orang berputar-putar dalam hitungan detik. Jika tidak ada yang berhasil untuk Anda, kami minta maaf, tetapi Anda mungkin harus berhenti memainkan judul itu sepenuhnya.

[Related: Video gaming is for everybody now. Here’s how to get back into it.]

Tetapi sebelum Anda melepaskan permainan favorit Anda, lihat apakah mungkin untuk mengubah pengaturan sensitivitas atau sudut pandang pemain. Beralih dari hanya melihat tangan karakter Anda hingga melihat seluruh punggungnya bisa sangat membantu, sementara mengurangi kecepatan gerakan kamera dan goyangan kepala dan senjata juga bisa membuat perbedaan besar. Jangan lupa untuk memeriksa pengaturan layar Anda juga—tampilan dengan kecepatan refresh yang tinggi dapat menyebabkan nauseogenic, jadi kurangi frame per detik tersebut atau ubah tampilan Anda menjadi lebih lambat.

Dan jika Anda masih mabuk perjalanan, Anda mungkin ingin mencoba jenis permainan lain: narasi orang ketiga, permainan puzzle, judul 2D vintage, atau pra-Nintendo 64 Mario Bros., untuk beberapa nama. Ini mungkin mengecewakan, tetapi Anda mungkin harus meningkatkan toleransi Anda sehingga Anda akhirnya dapat memainkan judul seperti Lingkaran cahaya atau Legenda Puncak. Membuat tubuh Anda terbiasa dengan game yang tidak terlalu rumit terlebih dahulu adalah bagian yang bagus untuk grafik yang sangat realistis dan gerakan kamera yang cepat.

Ingat: menyiksa diri sendiri dengan menahan gejala tidak akan membantunya hilang lebih cepat. Lakukan perlahan dan nikmati waktu bermain Anda. Bagaimanapun, permainan harus menyenangkan.