September 27, 2022

Saya menganggap diri saya seperti tikus olahraga. Sebutkan latihan, dan saya mungkin sudah mencobanya. Ketika gym tutup selama pandemi COVID-19, saya beralih ke olahraga di rumah. Kemudian ketika gym saya dibuka kembali, saya mempertimbangkan untuk menyegarkan rutinitas saya dengan sesi pelatihan pribadi pribadi—hanya untuk segera mengernyit melihat label harganya.

Dengan beberapa penelitian cepat, saya menemukan alternatif: pelatihan pribadi virtual. Jika harga satu sesi latihan di gym membuat Anda tidak dapat mencapai target kebugaran, Anda mungkin ingin mencoba salah satu dari banyak aplikasi pelatihan pribadi atau platform digital yang ada di pasaran.

Pertama, putuskan apakah pelatih pribadi virtual akan bekerja untuk Anda

Orang-orang berbondong-bondong ke kelas latihan online dan pelatihan satu lawan satu selama pandemi—untuk alasan yang bagus. “Karena COVID-19, beberapa elemen kesehatan dan kebugaran tiba-tiba menjadi yang terpenting di benak semua orang,” kata Ebenezer Samuel, pelatih pribadi di platform digital Flexit. “Anda memiliki lebih banyak orang yang mengeksplorasi kebugaran.”

Sementara perusahaan seperti Peloton menampilkan perpustakaan video kelas besar secara online, platform pelatihan pribadi virtual berbeda karena mereka biasanya menawarkan waktu tatap muka langsung dengan seorang pelatih.

[Related: Working out at home? Here’s how to keep your house from smelling like a gym.]

Meskipun sesi virtual mungkin tidak benar-benar meniru pelatihan tatap muka—di mana pelatih Anda dapat mengawasi Anda dari semua sudut dan memperbaiki kesalahan apa pun dalam formulir Anda—mereka menawarkan akuntabilitas dengan label harga yang lebih rendah. (Anda dapat menemukan pelatih online membebankan biaya $30 per sesi, sementara pelatihan tatap muka dapat menghabiskan biaya hingga $100.)

See also  Bagaimana mengatur semua foto digital Anda

Dan berkeringat di depan layar sepertinya tidak akan kemana-mana dalam waktu dekat. Bahkan sekarang, dengan pusat kebugaran dibuka kembali, ini dapat berguna bagi siapa saja yang sering bepergian, lebih suka berolahraga di rumah, atau mungkin terintimidasi oleh gym. Jika salah satu dari ini menarik bagi Anda, kami telah memilih beberapa platform pelatihan virtual yang paling ramah pengguna untuk memastikan Anda tidak pernah melewatkan hari leg lagi.

Masa depan

Ketika saya mencoba pelatihan pribadi virtual, saya mendaftar untuk paket bulanan dengan Future, sebuah aplikasi yang secara langsung menghubungkan Anda dengan seorang pelatih. Josh Bonhotal, wakil presiden kinerja perusahaan, mengatakan aplikasi ini bertujuan untuk menciptakan jenis hubungan pribadi yang intim yang sama yang dimiliki atlet elit dengan pelatih mereka. Dan dia akan tahu—dia pernah bekerja dengan bintang bola basket seperti Derrick Rose dan Joakim Noah.

Dengan Future, Anda dapat berkomunikasi dengan pelatih Anda melalui aplikasi kapan pun Anda mau—tentang tujuan kebugaran, bentuk latihan, nutrisi, atau informasi lain yang Anda minati. Setiap minggu, pelatih Anda akan mengunggah latihan untuk Anda, menyesuaikannya dengan kebutuhan Anda. sasaran. Tidak seperti platform pelatihan pribadi virtual lainnya, salah satu kelemahan Future adalah tidak memungkinkan Anda menjadwalkan sesi satu lawan satu tradisional dengan pelatih Anda.

Dengan berlangganan, Anda dapat menyewa Apple Watch (gratis) selama keanggotaan Anda untuk melacak detak jantung dan data kesehatan lainnya saat Anda berolahraga. Saya, secara pribadi, menikmati menggunakan Future, dan saya menghabiskan sekitar enam bulan dengannya sampai saya memutuskan bahwa saya telah “lulus” dan dapat merancang latihan sendiri.

Masa depan adalah $149 per bulan pada iOS.

fleksibel

Flexit berbeda dari Future karena menawarkan sesi langsung satu lawan satu dengan pelatih di sebagian besar perangkat digital, bukan hanya latihan dalam aplikasi yang dikembangkan oleh pelatih. Itu juga mengkategorikan pelatihnya berdasarkan spesialisasi, sehingga Anda dapat mendaftar untuk bekerja dengan orang yang berfokus pada tinju, kekuatan, pilates, terapi fisik, kebugaran pasca-melahirkan, dan 10 spesialisasi lainnya.

See also  Mengapa kelangkaan susu formula bayi di AS salah ditangani

Program ini juga cukup portabel: Anda dapat menggunakan Flexit di komputer Anda, atau membawanya ke gym di ponsel atau tablet Anda. “Saya dapat bekerja dengan seseorang dari California sekarang, di mana sebelumnya saya tidak dapat memilikinya,” kata Samuel, yang berbasis di New York dan telah melatih berbagai klien, termasuk pemain NFL dan petugas pemadam kebakaran.

[Related: Switching to a new fitness app? Here’s how to bring your data with you.]

Meskipun sesi pelatihan hanya berharga $30 per sesi, Anda juga dapat membelanjakan lebih banyak dan mendapatkan akses ke pelatih selebriti, seperti mantan pelatih tari Jennifer Lopez, melalui Flexit Pro.

Flexit tersedia di Android dan iOSdengan sesi mulai dari $30 masing-masing.

Pelatih independen

Jika Anda lebih suka bekerja dengan pelatih yang menjalankan bisnis online mereka sendiri, Anda dapat menemukan banyak pelatih independen dengan program virtual dengan menjelajahi Instagram, TikTok, dan platform media sosial lainnya. Bekerja dengan sebagian besar pelatih independen kemungkinan akan dikenakan biaya setidaknya $50 per sesi.

Saya sendiri mengikuti beberapa pelatih seperti itu; Anda mungkin ingin mengunjungi Kristen McParland, pelatih nutrisi dan kebugaran bersertifikat, yang menawarkan program pelatihan pribadi seharga $100 per bulan, atau Robyn Warren, pendiri komunitas kebugaran bernama Geek Girl Strong, yang menawarkan semua- paket pelatihan 12 sesi inklusif seharga $529. Jika Anda menyukai kelas kebugaran khusus, Alexa Idama menawarkan sesi pilates virtual pribadi seharga $85.

Meskipun sedikit lebih mahal daripada keanggotaan untuk program berbasis aplikasi, bekerja dengan salah satu pelatih ini memungkinkan Anda untuk mendapatkan sedikit lebih banyak perhatian individu.